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富春山居清新舒適家教你如何睡好覺(jué)

2017-02-13 15:38

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年后收假的一天想他，兩天想他，三天也想他……他并不是誰(shuí)，他是我溫暖柔軟的床??！唉，一上班睡眠時(shí)間就開(kāi)始嚴(yán)重不足，要知道人的一生中有一半時(shí)光都是在睡眠中度過(guò)的，睡眠質(zhì)量好，我們的身體才會(huì)更健康，工作起來(lái)才會(huì)更有干勁！

那么問(wèn)題來(lái)了，如何在有限的時(shí)間里提高睡眠質(zhì)量？小編我啊這就給你支上幾招，助你迅速滿血復(fù)活，回歸“亢奮”工作狀態(tài)。

一招：睡覺(jué)規(guī)矩一點(diǎn)；保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量做到早睡早起（晚上別玩手機(jī)了?。┰缟锨屑赏砥?，特別是不入睡的懶床賴床，這樣其實(shí)更易使人疲勞。中午有條件可以午睡，小瞇一會(huì)兒就會(huì)很有效果。做到這些，包你一天精力充沛。

二招：少吃少喝點(diǎn)；飲食習(xí)慣之于睡眠也有很大影響，特別是晚餐。晚餐不宜吃得過(guò)晚過(guò)多，那樣會(huì)對(duì)胃的自我修復(fù)產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，影響睡眠。睡前應(yīng)少喝水，否則會(huì)頻繁如廁。Ps：晚餐少食不僅有助于睡眠，還有助于減肥，更可以省錢呢。可謂一箭三雕??！何樂(lè)而不為之！

三招：鍛煉身體；即使工作再忙，每天也可以擠出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)鍛煉身體吧，最好在下午進(jìn)行鍛煉，做上幾組器械訓(xùn)練和俯臥撐什么的，有助于提高夜晚的睡眠質(zhì)量。同時(shí)，適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)緩解人體疲勞，提高興奮度也有很大的幫助。這招小編我親測(cè)過(guò)，著實(shí)有效！

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四招：環(huán)境決定一切；一個(gè)舒適的居家氛圍勢(shì)必會(huì)提高我們的睡眠質(zhì)量，一張整潔的床鋪，一間干凈的臥室，一個(gè)溫馨愜意的家，愉悅的居家感受將會(huì)更有助于我們睡眠。而富春山居恰好能為你提供一個(gè)舒適的居家氛圍 , 置業(yè)于此，不只可以睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，更可以體驗(yàn)到極盡舒適的居家感受。